パニック障害に効くツボ


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合谷 



手の甲側で、親指と人差し指の間にある骨の付け根部分から少し外側(指先の方向)に位置します。強く、長めに刺激します。目の疲れ、胃痛、腹痛を和らげます。

外関

前腕外側で手首の関節の真ん中から指2本分くらい手前のところに位置します。強く刺激します。 血流を促し、めまいを和らげます。

内関

前腕にあるツボです。手のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅三本分のところにあります。食欲不振、軟便、上腹部の張った感じなどによいですが、乗り物酔いの吐き気の予防にも用います。日常的には精神的なストレスによる食欲不振などに効果があります。

神門

手首の関節で小指側にあるくぼみに位置します。イライラ・ストレス解消のツボです。

だん中(だんちゅう)

体前面の正中線と乳頭を結んだ線が交差するところ。精神的疲労に効果的。また、のぼせによる息苦しさや不快感を和らげます。


管理人コメント

パニック障害というより、ストレスに効果のあるツボを集めました。特に外関と内関は、パニック発作時のめまいや吐き気にすぐ効くのでオススメします。深呼吸と併せて行うとより一層良いでしょう。

 

     
 

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